Stres, bireyin tehdit olarak algıladığı bir durum karşısında ortaya çıkan fizyolojik ve psikolojik bir tepkidir. Vücudun tehdit algıladığı bu durum karşısında kendisini korumak ve yeni duruma uyum sağlamak amacıyla “Savaş ya da Kaç” tepki zincirini başlatması sonucunda bazı fizyolojik ve psikolojik tepkiler ortaya çıkar. Birey bu tehditle kendi kaynaklarıyla başa çıkabileceğini düşünüyorsa; kalır ve savaşır. Şayet başa çıkamayacağını düşündüğü bir tehlike algıladıysa kaçma ve uzaklaşma eğiliminde olur. Stresin belirli bir düzeye kadar bireyi motive eden ve tehditlere karşı önlem almaya sevk eden bir rolü vardır. Ancak belirli bir düzeyi aştığında veya kronikleştiğinde bireyin hayatını zorlaştıran çeşitli psikolojik ve fizyolojik sorunların ortaya çıkmasına neden olur. Bütünsel Yaklaşımla Stres Yönetimi Seri derslerimizin her birinde hem sohbet hem hap bilgiler hem de belirli çalışmalar yaparak beden, ruh ve zihin alışkanlıklarını değiştirecek ve stres yönetimini kalıcı kılacağız