Egzersiz, sadece kalori yakmak ya da bedeni şekillendirmek için değildir. Bu derste, hareketin beden ve zihin üzerindeki iyileştirici, güçlendirici ve bağ kurucu etkisini keşfedeceğiz. 📌 Egzersizin stresle, ruh haliyle ve beden farkındalığıyla ilişkisi 📌 “Zorlamak” yerine “dinlemek” ile hareket etmek 📌 Egzersizi keyifli ve sürdürülebilir hale getirmenin yolları Amaç; egzersizi bir görev değil, bedeninizle iletişim kurmanın, değişimi hissetmenin bir yolu olarak benimsemek. Çünkü hareket ettiğinizde bedeniniz size teşekkür eder. 🏃‍♀️💫