Bir tabak yemek bitene kadar otomatik pilottaymış gibi mi yiyorsunuz? Bu derste, bedenin verdiği tokluk sinyallerini yeniden duymayı ve onlara güvenmeyi öğreniyoruz. 📌 Tokluk sinyalleri nelerdir, nasıl çalışır ve hangi durumlarda bastırılır? 📌 “Doymak” ve “tatmin olmak” arasındaki fark nedir? 📌 Yavaş yemek, ara vermek ve yemeği bitirme kararını bedenle işbirliği içinde almak nasıl mümkün olur? Bu derste amaç; dış kurallar yerine iç sinyalleri referans almaya başlamak. Çünkü tokluk fark edildiğinde, bedenle kurulan bağ güçlenir. 🍽️🧘‍♀️