Detoksun sadece beslenme ile sınırlı olmadığına İnananlar için grup koçluk programı.

Programın Amacı

Bu 3 haftalık süreçte amacımız:

Beden tarafında metabolizmayı yeniden dengelemek, bağırsak sistemini rahatlatmak, beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmek, mutfağı sadeleştirmek ve zihinsel olarak yeni bir başlangıç yapmak…

Bedenimizdeki enerji artışını domino etkisine dönüştürerek;

Yaşamımızın her alanındaki esenlik ihtiyaçlarımıza bakmak ve kendimize bir esenlik gelişim programı hazırlamak…

Çünkü iyi alışkanlıklar,

Sağlıklı bir bedenin üstüne inşa edilen düşünce kalıplarımızla oluşur.

Spring Flow bu yüzden bütünsel bir yaklaşım içerir.

———-

Programda Neler Olacak?

Spring Flow boyunca yalnızca bir beslenme planı paylaşmayacağız, bu süreçte birlikte bir yenilenme akışı oluşturacağız.

Program boyunca:

• bütünsel wellbeing analizi ile iyi yaşam yolculuğunuzdaki odaklarınızı belirleme,
• Bu odaklar üzerine sağlıklı alışkınlıklar oluşturmak için grup koçlukları,
• haftalık online buluşmalar
  • haftaya özel beslenme planları,
  • pratik ve doğru alışveriş listeleri
  • evde kolay uygulanabilir tarifler
  • mutfağımızı nasıl sadeleştiririz ve alışkanlıklar üzerine yönlendirmeler
  • whatsapp kanalından soru – cevap buluşmaları

yer alacak.

Ayrıca opsiyonel olarak;

• 2. Haftanın programına uygun olacak şekilde 3 günlük sıvı detoks paketi
• ve temel intolerans testi ile yolculuğunuzu destekleyebilirsiniz.

Bu programın amacı yalnızca 21 gün boyunca iyi beslenmek değil,  “bu sürecin sonunda iyi yaşam planınızı hayatınıza nasıl taşıyacağınızı öğrenmek” olmalı.

—————-

Kimler İçin Uygundur?

Spring Flow programı özellikle şu kişiler için tasarlandı:

• Baharla birlikte kendine yeni bir başlangıç yapmak isteyenler
• Kış boyunca oluşan yorgunluk ve ağırlaşma hissinden çıkmak isteyenler
• Beslenmesini sadeleştirmek ve mutfağını yeniden düzenlemek isteyenler
• Sürekli farklı diyetler deneyip sürdüremediğini fark edenler
• Sağlıklı beslenmeyi daha bilinçli ve sürdürülebilir bir şekilde hayatına dahil etmek isteyenler.
• Beslenme alışkanlığını bir domino etkisi olarak kullanarak farklı esenlik alışkanlıkları geliştirmek isteyenler…

Bu program yalnızca kilo vermek isteyenler için değil, baharla birlikte zihnini ve bedenini temizleyerek yaşamına yeniden denge getirmek isteyen herkes için tasarlandı.

————–

Spring Flow’un 3 Aşaması

Program üç farklı zihin ve beslenme yaklaşımıyla ilerleyecek ve her hafta enerjinizi farklı bir şekilde destekleyecek.

1. Hafta

Beden – Metabolik Denge
Protein ağırlıklı beslenme ile kan şekeri stabilizasyonu ve tokluk dengesi.

Zihin – Esenlik Tablonu Keşfet
Esenliğin tüm boyutlarında kendini analiz ederek bireysel odak alanlarını belirle

2. Hafta

Beden – Hafifleme ve Arınma
3 günlük yoğun- sıvı beslenme +  vegan günler.

Zihin – Alışkanlık Bilimini Keşfet

Alışkanlık Frameworkunu öğren ve 1 odak alanın için alışkanlık tasarla

3. Hafta

Beden – Sürdürülebilir Beslenme
Akdeniz diyeti ile dengeli ve uzun vadeli bir beslenme düzenine geçiş.

Zihin – Bireysel Esenlik Planını Oluştur

Bireysel esenlik planını oluştur ve paylaş