Mental and personal trainer, yoga teacher Me in 3 words: happy - self-contained - empathetic Education: Certified fitness & personal trainer Additional qualifications: Dipl. Mental Trainer (IfMES Institute), Dipl. Yoga Teacher (Yoga Alliance certified), Pre- and Postnatal Trainer (Physio Center for Continuing Education),Senior trainer (ASKÖ advanced training), ThetaHealing® (healing and manifestation technique) Training approaches: breathing and posture school, body weight and controlled strength training, balance coordination, pelvic floor building, stress reduction through Asana practice Strengths: Holistic view and solution of the customer's problems. Combining Western Science with Eastern Wisdom. Mental support and help in establishing healthy routines (eating, sleeping and exercising), happy mindset & lifestyle. - I discovered my passion for strength training in 2013. I love cooking vegan dishes, comfortably reading books about personal development on the couch and filming motivating YouTube videos. My yoga teacher training in India was great. I recommend everyone to make such a trip to themselves. My motto: Realise your inner glow! Only those who shine can be a light for others. About Mentalyoga Mentalyoga is a concept developed by Stefanie that is for everyone who wants to bring body and mind into balance, according to the motto "A strong mind can carry around a weak body, but a weak mind cannot carry even a strong body." Mentalyoga is aimed at the endocrine system with its 7 main glands and the regulation of the hormonal balance. The glands are connected to the 7 chakras (trust, creativity, willpower, love, communication, intuition, consciousness of unity). With the help of asanas and mental suggestions, a gland is brought back into balance every session. The by-product is a vital, strengthened and flexible body. The course is suitable for yoga beginners and intermediates. Mental- und Personaltrainerin, Yogalehrerin Mich in 3 Worten: fröhlich - in sich ruhend - einfühlsam Ausbildung: Dipl. Fitness- & Personal Trainerin Zusätzliche Qualifikationen: Dipl. Mentaltrainerin (IfMES Institut), Dipl. Yogalehrerin (Yoga Alliance zertifiziert), Prä- und Postnatale Trainerin (Physiozentrum für Weiterbildung), Seniorentrainerin (ASKÖ Fortbildung), ThetaHealing® (Heilungs- und Manifestationstechnik) Trainingsansätze: Atem- und Haltungsschule, Bodyweight und Kontrolliertes Krafttraining, Gleichgewichtsskoordination, Beckenbodenaufbau, Stressabbau durch Asanas Praxis Stärken: Ganzheitliche Betrachtung und Lösung der Probleme des Kunden. Verbindung westlicher Wissenschaft mit östlicher Weisheit. Mentale Begleitung und Hilfe bei der Etablierung gesunder Routinen (Essen, Schlafen und Sport), eines gesunden, glücklichen Geistes und Lebens. Über mich: Meine Leidenschaft für Krafttraining habe ich 2013 entdeckt. Ich liebe es vegane Gerichte zu kochen, gemütlich auf der Couch Bücher über persönliche Weiterentwicklung zu lesen und motivierende Youtube Videos zu filmen. Meine Yogalehrer Ausbildung in Indien war großartig. Ich empfehle jedem so eine Reise zu sich selbst zu machen. Mein Motto: Realise your inner Glow! Nur wer selbst leuchtet, kann ein Licht für andere sein. Mentalyoga [in german] Mentalyoga ist ein von Stefanie entwickeltes Konzept, das für alle ist, die Körper und Geist in Balance bringen möchten, ganz nach dem Motto "A strong mind can carry around a weak body, but a weak mind cannot carry even a strong body.“ Mentalyoga richtet sich an das endokrine System mit seinen 7 Hauptdrüsen und der Regulierung des Hormonhaushaltes. Die Drüsen stehen im Zusammenhang mit den 7 Chakren (Vertrauen, Kreativität, Willenskraft, Liebe, Kommunikation, Intuition, Einheitsbewusstsein). Mithilfe von Asanas und mentalen Suggestionen wird jeden Montag eine Drüse wieder ins Gleichgewicht gebracht. Das Nebenprodukt ist ein vitaler, gekräftigter und flexibler Körper. Was erwartet dich? · Sanftes Hatha bis dynamisches Vinyasa (der jeweiligen Drüse entsprechend) · Pranayama (Atemtechniken) · Brainwaves Healing Musik · Aromatherapie mit ätherischen Ölen (des jeweiligen Chakra entsprechend) · Abschlussmeditation Der Kurs ist für Yoga Anfänger und Intermediate geeignet. Komm vorbei und lass dich inspirieren.