Sabah işe gitmeden bedenini nefeslerle açarak gevşemiş bir şekilde yola çıkmak sana çok iyi gelecek. Haftamızın 2. Nefes dersinde Nefesimizle biraz oyun oynayarak bedenimizi işin içine katacağız. ve kapanışta yine derinleşen nefesimizle tibetin 5 yoga hareketi ile sonlandıracağız. (Hızlıca ve okuma yapmadan harekete yönelik olacaktır)