Core (Karın ve sırt bölgesi) bölgesi bedenimizin güç ve denge merkezi olarak kabul edilmektedir. Güçlü bir core'a sahip olmak bedensel sağlamlığımız kadar duygusal sağlamlığımızı, mental dayanıklılığımızı da etkilemektedir. Bu dersimizde karın ve sırtımızı güçlendirmeye yönelik pozlara ağırlık vereceğiz.