Yorgun, stresli, yalnız, öfkeli ya da sıkılmış hissettiğinizde kendinizi mutfakta mı buluyorsunuz? Bu derste, yiyecekleri duygusal regülasyon aracı olarak kullanma alışkanlığını fark edecek ve duygularla yargılamadan baş etmenin yollarını öğreneceğiz. 📌 Hangi duygular bizi yemeğe yönlendiriyor? 📌 “Duygusal açlık” ile “fizyolojik açlık” nasıl ayırt edilir? 📌 Gıda yerine hangi başa çıkma yollarını geliştirebiliriz? Bu derste amaç; yiyeceklerle değil, duygularla sağlıklı ve şefkatli bir ilişki kurmak. 🌀🫶🍯