Merhabalar, Bu ders serisinde sabahları erken kalkıyoruz ve öncelikle gerekli rutinleri yapıyoruz. Tekrar hatırlayalım bunlar nelerdi? -Dili sıyırmak(dil sıyırma aparatıyla) -Ağızda yağ çalkalamak -Burun temizliği -Bir bardak su içmek Sonrasında nefes çalışmaları ve yoga, esneme çalışmaları ile güne ve akışa sistemimizi dengeleyerek devam edeceğiz Derste görüşürüz... Not: Ramazan dolayısıyla saatler erkene çekilebilir.