Herhangi bir yönlendirmenin olmadığı, dikkatin herhangi bir konu veya nesnede olmadığı, sadece sessizce oturmaya ve tamamen zihni boşaltmaya yönelik bu 20 dakikalık meditasyonda birbirimize eşlik edelim✨ "Zen uygulamasının meditasyonu olan Zazen, çeşitli oturuş biçimleri ile yapılabilir. Bu meditasyonun birbirinden farklı çeşitleri olsa da zazenin genel tekniği; bilinçlilik, farkındalık ve uyanık olmaktır. Zazen esnasında düşünce akışı kontrol edilmeye çalışılmaz. Yani düşüncelerin gelip geçmesine izin verir. Zazen meditasyon esnasında düşünülen her şey, duyu organlarının bize sunduğu tüm farkındalıklar bilinçlilik ile hissedilmeli ve düşünsel akımlara müdahale etmekten kaçınılmalıdır. Zazen, “zihnin olmadığı” bir durumu oluşturmak ister. "