#yoga #sandalyeyogası #stresyönetimi #stres İşe küçük bir mola verip, işyerimizde yaşadığımız iş stresini azaltacağımız bir pratik yapacağız. Bunun için kendine ayıracağın zaman ve sandalye ya da koltuk yeterli. Gömlek de giymiş olsan, seni çok zorlamayacak pratikler yapacağız. Faydaları nelerdir? Stres Azaltma: Nefes kontrolü ve basit hareketlerle stresi azaltır. Esneklik ve Hareketlilik: Esnekliği artırır, kas gerginliğini azaltır. Duruş Desteği: Omurga sağlığını korur, kötü duruş alışkanlıklarını düzeltir. Zihinsel Netlik: Odaklanmayı artırır, zihinsel netlik sağlar. Nefes Teknikleri: Derin nefes almayı ve rahatlamayı teşvik eder. Duygusal Dengenin Desteklenmesi: Ruhsal dengeyi artırır. Zaman ve Mekân Tasarrufu: Ofis veya evde kolayca uygulanabilir. *Hamileler için dersler ayrı planlanmaktadır. Benimle iletişime geçebilirsiniz.