Şefkat temelli Metta Meditasyonu ile hem kendimize hem sevdiklerimize hem tüm dünyaya iyi dileklerimizi iletirken bir "sevgi çemberi" oluşturacağız. Şefkat geliştirilebilir bir beceridir ve Metta bu becerinin en temelindeki pratiklerden biridir. Kalbinde yeri varsa, bekliyorum. Özge,