Mindfulness pratikleri ,bizim yaşadığımız hayatla, ilişkide olduğumuz insanlarla, edindiğimiz rollerle aramıza bir boşluk, es vermemizi sağlayarak farkında olmadığımız bir çok şeyi farketmemizi sağlayan aracılardır. Bu boşluk anlarında da kendimize nazikçe bakım vermeyi, odağımızı eğitmeyi öğreten pratiklerdir. Bu güzel pratikleri deneyimlemek için sadece karar vermen, adım atman yeterli. Ben buradayım.