Bu pratik; nefes farkındalığı, yumuşak somatik hareketler ve rehberli bir meditasyon içerir. Günlük yaşamın akışında durup kendine dönmek, bedeni hissetmek ve zihni yavaşlatmak için nazik bir davet sunuyorum. Bu kısa özbakım anı; yorgun düşmüş sinir sistemine bir rahatlama, yoğun düşüncelerine bir mola ve ruhuna şefkatli bir dokunuş niteliğinde.