Classes / Yoga / Rahat Bir Uykuya Hazırlık-Yoga Nidra
Rahat Bir Uykuya Hazırlık-Yoga Nidra
04 October, 21:30 | Yoga
Rahat Bir Uykuya Hazırlık-Yoga Nidra
Yoga Nidra, modern çağın stresli yaşamına maruz kalan bedeni ve zihni tümüyle gevşetip, dinlendirir ve yeniden yapılandırır. Bir saatlik Yoga...
Show more
Yoga Nidra, modern çağın stresli yaşamına maruz kalan bedeni ve zihni tümüyle gevşetip, dinlendirir ve yeniden yapılandırır. Bir saatlik Yoga Nidra uygulaması 4 saatlik uykuya eşdeğerdir. Yapılan bilimsel çalışmalar ve yayınlanan makaleler Yoga Nidra'nın kas spazmları, anksiyete, uyku bozuklukları, kardiyovasküler rahatsızlıklar, tansiyon ve Tip 2 diyabet rahatsızlıkları, kanser türleri gibi rahatsızlıklara iyi geldiği yönündedir. 30 dakika süren bu meditasyonda, sırt üstü uzanır pozisyonda, sesli yönlendirmeleri takip ederek, derin gevşemeyi ve rahatlamayı amaçlıyoruz.
SEE INSTRUCTOR
OTHER DETAILS
30 minutes
17092 students
151 comments
Turkish

Get access to 700+ classes with one week free trial.

<p>Get access to 700+ classes with <strong>one week free trial.</strong></p>