Yoga pratiği sırasında zihinsel farkındalığı arttırdığımız somatik beden çalışmaları ile birlikte, bedenimizle uyguladığımız pozların etkisini zihnimizde de fark etmeyi amaçlıyoruz. Bu dersin sonunda bedensel rahatlamanın yanı sıra, zihinsel ve duygusal alanımızı da genişletmiş oluyoruz.