Stretching, fiziksel sağlık için vücudumuzun kaslarını, yumuşak dokularını uzatan hareketlerden oluşuyor. Düzenli stretching yapmak dokularda değişimler meydana getiriyor. Fasya (bağ doku) sağlığı için esnemek çok önemlidir. Bu dersimizde yin yoga pozlarından da yararlanarak kas eklem sağlığımızı ve bağ dokumuzu güçlendiriyoruz.