Modern hayatın sayısız uyaranı, değişken ve son sürat giden yaşam kurgusu içerisinde stresle yüklü beden ve zihinlerimiz için çok kısa sürede rahatlama sağlayan, beynimizi betadan alfa frekansına kolayca geçirip daha huzurlu, farkında ve merkezimizde kalmamızı sağlayan bir nefes tekniği. Uzun süre yapıldığında güçlü dönüşümler sağlar. Bu çalışma için rahatsız edilmeyeceğiniz sessiz bir ortam olması yeterlidir.