Sadece karnımızı doyurmak değil, tatmin olmak da beslenmenin ayrılmaz bir parçasıdır. Bu derste, yemekle olan ilişkimizde hem fiziksel hem de duygusal tatmini nasıl keşfedeceğimizi konuşuyoruz. 📌 Tatmin hissi nedir, hangi koşullarda ortaya çıkar? 📌 Kısıtlama, suçluluk ve acelecilik tatmini nasıl gölgeler? 📌 Beslenmede duyusal farkındalık (tat, doku, koku, ortam, his) nasıl bir rol oynar? Bu derste amaç; yeme eylemini sadece enerji almak için değil, keyif almak için de doğal ve değerli bir alan olarak yeniden tanımlamak. Çünkü tatmin edilen beden, daha az isyan eder, daha çok işbirliği yapar. 🍜🌟