Bu nefes tekniği ile ağzımızdan nefes alıp vererek, diyaframımızı kullanarak göğüs kafesimizi genişletiyor olacağız. Çok güzel duygu çözülmeleri sağlayan bu nefes pratiğine sizleri sevgiyle bekliyorum. Not: 1. Arzu ederseniz bir pet şişenin ağzını kesip, ağızlık olarak kullanmak üzere derse getirebilirsiniz. Yeni başlayanlar için kolaylaştırıcı bir aparat olacaktır. 2. Yanınızda suyunuzu ve peçetenizi de bulundurursanız süper olur. Nefes çalışmasının devamında olumlamalarla meditasyon pratiği yapıyor olacağız.