Günün yorgunluğunu, zihindeki kalabalığı ve bedendeki gerginliği arkada bırakmaya hazır mısınız? Bu 10 dakikalık rehberli pratik, özellikle uyku öncesi yapılmak üzere tasarlanmıştır. Basit ve yavaş kas gevşetme teknikleriyle sinir sisteminizi yatıştırır, bedeni uykuya davet eder. Yere uzanarak ya da yatakta rahatça uygulayabileceğiniz bu pratikle gevşeyin, yumuşayın ve huzurlu bir uykuya adım atın.