Yazı yazmak duyguları boşaltmanın yollarından biridir. Yapılan araştırmalar sonucunda her gün yazı yazmak anksiyete ve depresyona iyi geldiği gözlenmiştir. Serbest yazı yazmak ya da duygu günlüğü tutmak şimdi ve burada kalmak için iyi bir yöntemdir. Yazmanın iyileştirici gücü vardır. Burada izleyeceğimiz yol bazen benim verdiğim günlük sorular üzerinde yazmak, bazen de bir kelimeden serbest çağırışım olarak süre boyunca yazmak olacaktır. Yazarken otomatik pilottan çıkıp, ruh zihin beden üçlemesiyle anda kalmaya şahitlik edeceğiz. Yazarak iyileşmek, anda kalmak ve hoş vakit geçirmek isteyenleri bekliyorum.