“Bunu yememeliydin.” “Bütün gün sağlıklıydım ama şimdi her şey mahvoldu.” Bu ses tanıdık mı geliyor? Bu derste, zihninizin içinde sürekli konuşan ve sizi yargılayan o “yiyecek polisi”yle yüzleşiyoruz. 📌 Bu içsel sesin nasıl oluştuğunu ve nereden beslendiğini konuşacağız: kültürel normlar, diyet kültürü, aile kalıpları... 📌 İçsel eleştirmen yerine içsel destekçi bir ses nasıl geliştirilir, birlikte keşfedeceğiz. 📌 Yiyecek seçimlerimize suçluluk, utanç veya üstünlük yüklemek yerine, denge ve merakla yaklaşmanın yollarını ele alacağız. Bu derste amaç; zihin gürültüsünü azaltmak, yemek anlarını baskı değil farkındalıkla doldurmak. Çünkü yiyecek polisinin sustuğu yerde, sezgi konuşur. 🧠🔕🥗