Esneklik ve kuvvet: Yoga hem esneklik hemde kuvvet geliştirmek için mükemmel bir yöntemdir.Dengeli bir yoga pratiğinde kaslar hem uzatılır hemde güçlendirilir.Vücut hem dengeli hem dayanıklı bir hale gelir. Bedenimizi esnetirken güçlendirmek için matlarda buluşalım.