Bu yoga pratiği, bedenini değiştirme ya da düzeltme ihtiyacı hissetmeden, onu olduğu haliyle kabul etmeye davet ediyor. Olduğun bedenle, olduğun anda, olduğun kadar. Bu ders boyunca her pozda bedenine yargısızca yaklaşacak, sınırlarını zorlamadan keşfedecek, nefesinle yeniden bağ kuracaksın. Öz-şefkati merkezine alan bu akış, bedeninle kurduğun ilişkiye bir alan açar: daha yavaş, daha nazik, daha içten. Matın üzerine geldiğinde hiçbir şey kanıtlaman gerekmiyor. Burada yalnızca sen varsın —bedenin, sana anlatmak istedikleriyle birlikte. Gel birlikte dinleyelim.