"Kendine Şefkat" yoga dersi, bedeninle sevgi dolu bir bağ kurmanı ve kendine nazikçe yaklaşmanı destekleyen özel bir pratik. Bu ders boyunca nefes farkındalığı, yumuşak akışlar ve derin gevşeme teknikleriyle hem zihinsel hem de bedensel olarak rahatlamaya odaklanacağız. Amacımız, kendimize daha anlayışlı, sabırlı ve şefkatli yaklaşmayı öğrenmek.