#selinakrayileyoga #yoga #geriyebükülme #kalpçakra #kalp #şefkat #nefes Her seviye derslerim, yogayı yeni başlayanlar için de uygundur. Bu dersi denemek istersen ya da kalp çakrasını çalıştırman gerektiğini hissediyorsan dersime katıl 💛 Bol bol geriye büküleceğiz ve hareketliiiiii bir ders olacak. Seni neler bekliyor? - Geriye bükülme duruşları - Nefes pratiği - Meditasyon Kimler katılmamalı / doktor kontrolünde katılmalı? - Katılma kısıtı yoktur. Ancak lordozu olanlar çok derin geriye bükülmeler yapmamalı. - Düşük tansiyonu olanlar, hareketleri kontrollü yapmalıdır.