Öz şefkatli farkındalık, kendimize karşı şefkatli ve anlayışlı olma yeteneği ile içsel farkındalığı ifade eder. Öz şefkatli farkındalık, kişinin kendini eleştirmeden ve yargılamadan, sadece kabul ederek ve sevgiyle yaklaşarak içsel huzuru ve dengeyi bulmasına yardımcı olur. Ruh sağlığı üzerinde olumlu etkilere sahip olduğu gözlemlenmiştir. Mindfulness ve meditasyon pratikleriyle beraber ilerleyen bir programdır.