Mindfulness temelli yoga çalışmaları ,kendimize beden ve hareket patternlerimizi tanıdığımız bir alan açan, hareketler vasıtası ile kendi içimizde derinleştiğimiz çalışmalardır. Kendimize nazik ve arkadaşça yaklaşmayı öğretirler. Büyük hareketler yapmak odağından çok, kendi zamanımızda ve kapasitemizde yapabileceklerimizi keşfederiz. Resetleme pratikleri yapacağız. Daha sonra slow flow bir akış eklenecek. Nefes ve meditasyon çalışmaları ile de taçlandıracağız. Bu güzel alanda görüşmek üzere