Nefes egzersizlerinin psikolojik ve fiziksel sağlığa birçok etkisi vardır. Özellikle psikolojik rahatsızlıkların semptomları üzerinde etkili olan nefes egzersizleri kaygı bozukluğu ve depresyon yaşayan kişilere birçok açıdan faydası bilinmektedir. Bu dersimizde farklı nefes tekniklerini pratik ederek doğru nefes alma teknikleri ve egzersizleri ile vücudunuzdaki gerginliği azaltmak ve hem fiziksel hem psikolojik olarak daha iyi hissetmek adına kısa bir mola vermiş olacağız. Nefes egzersizlerini takiben kısa bir meditasyon molasına sevgiyle davet ediyorum sizleri.