#selinakrayileyoga #uyku #yoga #esneme Her seviye derslerim, yogaya yeni başlayanlar için ve yogaya devam edenler için uygundur. Uykuya geçişte sadece 25 dakika vakit ayırarak rahat bir uyku geçirebilirsin. Uykuların rahat geçiyor da olsa, bedeninde gün boyunca biriken stresi azaltmak için bu pratiği yapmak bedenine ve ruhuna yararlı olacaktır. Seni neler bekliyor? - Rahat bir uyku - Öne bükülmeler Kimler katılmamalı / doktor kontrolünde katılmalı? - Kifoz ya da bel fıtığı olanlar olanlar dersin başında bana söylesin lütfen. - Düşük tansiyonu olanlar, hareketleri kontrollü yapmalıdır. -Hamileler için dersler ayrı planlanmaktadır.