Daha iyi hissetmek, vücudumuzu daha istediğimiz hâle getirmek hepimizin hakkı. Başlangıç ve orta seviye için hazırladığım bu dersi düzenli takip etmeniz durumunda bacaklarınız güçlenirken ve kalçanız yuvarlanacak, aynı zamanda hazırladığım egzersizlerle karın kaslarımızı da destekliyor olacağız. Bu güzel derse spor ayakkabı ile katılmanızı ve matınızı hazır bulundurmamızı rica ederim. Not: Bel, bacak eklemleri ve kaslarınızla ilgili sorununuz varsa ders başlangıcında beni bilgilendirmenizi rica ederim.