Açlık hissettiğinizde bunu bastırıyor, erteliyor ya da görmezden mi geliyorsunuz? Bu derste, bedenin en temel sinyallerinden biri olan fizyolojik açlığı tanımayı ve ona saygı göstermeyi konuşacağız. 📌 Açlık türlerini (fizyolojik, duygusal, çevresel vb.) birbirinden nasıl ayırt edebileceğimizi öğreneceğiz. 📌 Uzun süre aç kalmanın bedenimize ve zihinsel süreçlerimize etkilerini inceleyeceğiz. 📌 Açlığı bastırmak yerine, onunla işbirliği yapmayı ve beden sinyallerimizi yeniden duymayı hatırlayacağız. Bu derste amaç; açlığın düşman değil, rehber olduğunu fark etmek. Çünkü onurlandırılan bir açlık, sezgisel beslenmenin kapısını aralar. 🌱